Revisión de "Propositos". Un breve resumen gráfico del 2014

Mañana el Biotopo cumple 8 años. Este blog creo ya tiene mucho tiempo en la blogosfera y dentro del 2015 deberé hacerme el tiempo para emperifollarlo para su viaje por la eternidad. Pero comenzaré a revisar mi año 26 en el planeta tierra



Pero,  ahora que aún seguimos aquí, mis resoluciones para este año que hoy se va, fueron:

1- Ser más puntual
Creo que en parte funcionó. Estuve menos atrasado que en años anteriores, pero también, menos ligado al tiempo. Un dualismo extraño que tuvo un buen resultado.

2- Leer un libro bueno a la semana.
Otro año en que leí pocos libros, pero llegaron más y más a mi vida. Mi librero será algo a dedicarle tiempo durante el 2015, no solo él, si no más bien las páginas de este. Libros leídos completos: 6, libros leídos a medias: 26

3- Cambiarme los calcetines.
Más bien los he ido progresivamente eliminando. Pero con talco en las zapatillas.

4- Desconectarme más del computador. Conectarme más con la naturaleza.
Esto no fue precisamente lo que paso, pero como que las redes sociales me tienen un poco cansado (solo un poco). Las ganas de escribir textos cortos o psicosear la vida de otros fue menos prioritario este 2014.

5- Lavarme los dientes y no permitir a las caries volver a ellos.
Creo que debería ir a control (y verme la encía), pero los cuide más que en otros años, pero menos de lo requerido :/

6- Escribir con más regularidad. Y en inglés también.
Esto da para un post completo.... como tantas cosas más. Pero lo cierto, escribí poco en 2014.

7- Sonreír más.
;)

8- Ahorrar más. Mucho más.
:(

9- Comer mejor: frutas-verduras-lácteos. Menos azúcar.
Totalmente, aunque tuve una crisis alimentaria en Abril-Mayo, Xfit me recupero entre Septiembre y Octubre. :P Así que meta cubierta.

10- Ganarme la beca para el doctorado que quiero, en la Universidad que quiero.
Un misterio al que dedique poco.

11- Confiar más en mi mismo.
Algo que quizás me llevo a tener mi primer pololo.

12- Hacer mucho más deporte. Sentirme mejor con mi cuerpo.
Completo. Gracias CrossFit Yagan <3



13- Dormir más y mejor. Aprovechar el tiempo más sabiamente.
Esta meta es engañosa. Son dos.Aproveche menos mi tiempo, pues me relaje mucho, pero dormi MUCHISIMO!! :3 Especialmente desde que tengo el "Efecto Matías"

14- Valorar más a las personas que me quieren. Más con actos que con palabras.
Ciertamente este año me acerque mucho más a algunas personas. Y fue lindo. Con algunas fue tardío, pero creo que estoy más cerca de quienes más quiero.






15- Terminar el libro que comencé con amigos hace 3 años atrás: LCA.
Un pendiente que Angel avanzo durante este año.

16- Viajar a los lugares que quiero: Buenos Aires, Punta Arenas, algún lugar de Brasil.

17- Acampar con amigos.
No lo hice :(

18- Contar más y mejores historias en las partidas de rol. Jugar regularmente.
Jugue poco, buenas historias, pero poco :(

19- Aprender a controlar mi ego. Para no dañar a más personas con él.
Este fue un lado en que crecí harto en el año.

20- Poner las tildes.

21- Oscilar más y mejor.
Of course

22- No parar de luchar por lo que creo.
#SoñarparaCreer e #IGNITE son un buen resumen. Los 10 cursos dictados en el año también. Especialmente la hermosa #EDVRadiactividad






En conclusión, frente a mis ambiciones del año, creo que fue un año bueno, entretenido, pero al que debo muchas historias, de verdad, debo muchas historias a este blog. E historias importantes. Eso es de las primeras cosas de este 2015: Escribir. Pero en mi próximo post me expresaré de lo que no he puesto aquí este año, eso ya, comenzando el 2015.

Nos vemos en el futuro... :-)

Mentalmente fuerte.

Fortalecer tu mente te ayudará a alcanzar tus objetivos, ya sean convertirte en un padre más paciente o llegar a ser un atleta de élite. Aprende a identificar los obstáculos que sueles encontrar y practica ejercicios que te ayuden a dar lo mejor de ti.

La construcción del músculo mental requiere trabajo duro, dedicación y ejercicio. Además de adoptar hábitos saludables, también es indispensable evitar las conductas nocivas, como los pensamientos negativos, un comportamiento contraproducente y las emociones autodestructivas.

Ahí van 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen, según el Huffingtonpost:

1. PERDER EL TIEMPO AUTOCOMPADECIÉNDOSE

La mayoría de los problemas y preocupaciones de la vida son inevitables, pero sentir pena por uno mismo es una elección. Ya sea por la dificultad de llegar a fin de mes o por algún problema de salud inexplicable, la autocompasión no arreglará tus problemas. Si eres propenso a sentir pena por ti mismo cuando las cosas se complican, entrena el cerebro para cambiar la autocompasión por la gratitud. Las personas mentalmente fuertes no malgastan tiempo y energía dándole vueltas al problema. En su lugar, se centran en buscar una solución.

2. ABANDONAR SUS FUERZAS

Culpar a otras personas de nuestros problemas y circunstancias puede resultar tentador. Al pensar cosas como “Mi suegra me amarga” o “Mi jefe me hace sentir mal” nos estamos dando por vencidos. Recupera tus fuerzas aceptando toda la responsabilidad de lo que piensas, sientes y haces. Encontrar el poder y la fuerza en uno mismo es un componente esencial para fortalecer la mente y llevar el tipo de vida que quieres.

3. HUIR DEL CAMBIO

Aunque nos sintamos más seguros en nuestra zona de confort, si esquivamos los nuevos retos no podremos llevar una vida plena y enriquecedora. Aprender a reconocer que evitas el cambio por la incomodidad de hacer algo nuevo puede ser el primer paso de un largo camino en busca de una vida mejor. Cuanto más te esfuerces por tolerar las molestias asociadas al cambio -ya sea por empezar un trabajo nuevo o por romper una relación poco sana-, más confiarás en tu capacidad para controlar el futuro.

4. GASTAR ENERGÍA EN COSAS QUE NO PUEDEN CONTROLAR

A veces nos preocupamos por todo. En lugar de concentrarnos en prepararnos para la tormenta, perdemos energía deseando que no llegue. Si invirtiéramos la misma energía en las cosas sobre las que tenemos control, estaríamos mucho mejor preparados para lo que nos depare la vida. Piensa en las veces en que has estado tentado de preocuparte por cosas que no puedes controlar -como las decisiones de otras personas o el comportamiento de tus competidores- y dedica esa energía para hacer algo más productivo.

5. PREOCUPARSE POR COMPLACER A LOS DEMÁS

Mucha gente dice: “No me importa lo que piensen los demás”, pero a menudo es un mecanismo de defensa para escudarse del daño y el dolor asociados al rechazo. Los complacientes son de todo tipo. A veces se ven de lejos y otras veces tienen demasiado miedo a enfadar a los demás. Hacer y decir cosas que pueden no gustar requiere coraje, pero para llevar una vida auténtica hay que vivir de acuerdo con tus valores, aunque tus elecciones no sean populares.

6. MIEDO A CORRER RIESGOS CALCULADOS

Cada día tomamos decenas (o cientos) de decisiones sin dedicar mucho tiempo a considerar los riesgos que estamos corriendo. Por ejemplo, ponerse casco al montar en bici o meterse en una hipoteca son decisiones basadas en nuestras emociones, no en el nivel de riesgo real. Tomar decisiones basadas en el miedo no es una buena forma de calcular el riesgo. Las emociones a menudo son irracionales y poco fiables. No puedes llegar a ser extraordinario sin correr riesgos, y aprender a calcular bien el riesgo es una forma de tomar mejores decisiones.

7. VIVIR EN EL PASADO

Aunque reflexionar sobre el pasado y aprender de él es útil para fortalecer la mente, dar demasiadas vueltas a las cosas puede ser perjudicial. Quedarse en paz con el pasado para poder vivir el presente y planear el futuro puede ser duro, sobre todo si has pasado muchas desgracias, pero es un paso necesario para dar lo mejor de ti.

8. COMETER LOS MISMOS ERRORES UNA Y OTRA VEZ

Estaría bien aprender de cada error y asegurarnos de que no vuelvan a repetirse. Pero la realidad es que tendemos a cometer los mismos errores. Aprender de ellos requiere humildad y voluntad para buscar nuevas estrategias y ser mejor persona. Las personas mentalmente fuertes no esconden sus errores o buscan excusas, sino que los utilizan como oportunidades para crecer.

9. MOLESTARSE POR EL ÉXITO DE OTRAS PERSONAS

Que un compañero consiga un ascenso o que un amigo hable de sus logros puede hacer que sintamos envidia. Aun así, enfadarse por el éxito de otras personas sólo interferirá en tu capacidad para conseguir tus propios logros. Si estás seguro de tus propias posibilidades de éxito, dejarás de envidiar a los demás y te dedicarás a perseguir tus sueños.

10. RENDIRSE TRAS UNA DERROTA

Es normal sentirse avergonzado, descorazonado y fracasado cuando las cosas no funcionan a la primera. Desde jóvenes, nos enseñan que fracasar es malo, pero es casi imposible lograr el éxito si nunca te equivocas. Las personas mentalmente fuertes ven las derrotas como prueba de que se están esforzando para dar su máximo potencial.

11. TENER MIEDO A PASAR TIEMPO SOLO

En el apresurado mundo en el que vivimos, pasar un rato tranquilo a menudo requiere un esfuerzo consciente. Muchas personas evitan el silencio y la soledad porque la falta de actividad les hace sentir incómodos. Sin embargo, el tiempo con uno mismo es esencial para fortalecer la mente. Las personas mentalmente fuertes buscan oportunidades para estar solos con sus pensamientos, reflexionan sobre su progreso y buscan objetivos para el futuro.

12. SENTIR QUE EL MUNDO LES DEBE ALGO

Es fácil ser consciente de tus derechos. Pero esperar que el mundo -o que la gente- te dé lo que crees que te deben no es una buena estrategia de vida. Si estás ocupado intentando obtener lo que crees que mereces, no te quedará tiempo para ver lo que tienes que dar tú. Todo el mundo posee dones que se pueden compartir, independientemente de si les han tratado de forma justa o no en la vida.

13. ESPERAR RESULTADOS INMEDIATOS

Estaría genial tener todo al alcance de la mano y que bastara con pulsar un botón. Estamos tan acostumbrados al mundo de no hacer cola y no esperar que nuestros cerebros empiezan a creer que todo tiene que ocurrir de forma instantánea. Pero el crecimiento de uno mismo se produce más bien al ritmo de un caracol, no a la velocidad de la luz. Independientemente de si intentas adelgazar o mostrarte más atento, ten en cuenta que no llega más lejos quien más corre. Si sólo esperas resultados inmediatos, te llevarás más de una decepción. Las personas mentalmente fuertes saben que el verdadero cambio requiere tiempo y están dispuestos a esforzarse al máximo por ver los resultados.

La buena noticia es que todo el mundo tiene la capacidad de fortalecer su mente. Pero, para hacerlo, tienes que ser consciente de ti mismo, de los pensamientos, conductas y sentimientos autodestructivos que te impiden aprovechar todo tu potencial. Si observas zonas que necesitan mejorar, realiza ejercicios mentales para crear hábitos sanos y fortalecer el músculo de la mente.

Este post fue publicado originalmente en la edición estadounidense de The Huffington Post y ha sido traducido del inglés por Marina Velasco Serrano.

Un diccionario del 2014: Mi respuesta a La Tercera

Estaba revisando el diario y me encontre con una sección llamada pelotudamente "Palabras que sacan palabras" y que resume (o cree hacerlo) el 2014 en cuanto a actualidad noticiosa. En este, define con un sesgo realmente explícito varios elementos del año, poniendo en sentido el lenguaje que domino los medios para direccionar sus usos futuros. Debo reconocer que me sorprende la inclusión "naturalizada" de conceptos tecnológicos como aborto, bomba, metro, Uber y Tinder, ya que politiza su debate y construye sentidos. También, creo que conceptos como Privacidad y Drones están recién comenzando a aparecer en la distopía social que estamos materializando. Finalmente, esta es mi propuesta de como definir esto, en menos de 140 carácteres. 

Aborto:Una practica médica en Chile antes despenalizada, que debe volver a practicarse en hospitales públicos como medida de salubridad

Animalismo: Una tendencia social que reconoce que no somos dueños de la Biosfera y valora, adecuadamente, la protección de la vida.

Ateos: Una respuesta cierta a la incertidumbre que da el existir y que están sacando la voz contra la irracionalidad de la religión.

Bombas: Un arma detonable, que los medios utilizan como mecanismo de terror y los políticos aseguran sesgos ideológicos errados en su uso

[Nota: NEFASTA la metáfora a Danae en Cajeros Automáticos]

Cajero Automático: Artefacto dispensador de dinero. También dispensador de deudas, infelicidad, especulación. A veces se los roban

Comida Chilena: Comida de elaboración, factura o identidad chilena. Sigue siendo centralista, aspiracional y fome. La comida chilena es fome

Colegios: Lugar donde se cultiva conocimiento. Este año, trinchera ideológica de los sectores conservadores que se acordaron que existen

Crimea: Territorio culturalmente disputado, cuya población soberana y democraticamente decidio re-abrir un capítulo de la Guerra Fria

Desaceleración: Momento económico Chileno. También, excusa favorita del empresariado para desmontar la Reforma Tributaria.

Desigualdad: El mayor problema de Chile. Comprenderlo como un elemento puramente económico es un error garrafal de los neoliberales

Drones: Maquinas de vigilancia, control, distribución, seguimiento, extorsión, protección a distancia. Desde ahora, Mire al cielo

Ebola: Un virus que se convirtió en epidemia local en África (como otras tantas) y en pandemia mediática para el mundo occidental.

Emprendedores sociales: Empresarios buenos, con nuevo lenguaje y economías locales. Los compran los empresarios malos.

Espacio: Algo que siempre esta ahí afuera. Nosotros a veces nos sorprendemos de lo que tiene, que es más grande que la humanidad misma.

Estado Islámico: Totalitaristas, como los de la WWII pero con vertientes religiosas musulmanas, como las cruzadas de Urbano II. Un Remix

Farandula: Un negocio de ventilar la privacidad de "famosos". Lo mato el TL de twitter y el exceso de mala onda que ni las suegras tienen

Finlandia: (1) Un vodka caro (2) El mejor sistema educativo del mundo (3) Un país occidental de la tercera vía, diferente y #demasiadoOCDE

#Frozen: La película infantil de moda. Fue tan vista por la sobrepoblación mundial. A la que venga le ira mucho mejor.La canción es pegajosa

Galeria XS: Nombre siútico de las galerías de arte pequeñas.Están de moda en Santiago,no así en Chile. Son "Emprendedores Sociales" del arte

Gary: Jugador de futbol de la selección chilena. Es el Ivan Zamorano/Elías Figueroa de esta generación. Es feo de cara y le dicen Pitbull

Girls: La nueva "Sex and the city" Todo muy gringo, aspiracional y de tevecable. Parte de la "Ola" de feminismo que se vivió el 2014

[Los muy CTM de La Tercera no pusieron Feminismo ni Genero, porque se los traga el patriarcado con escándalo]

Hielo: (1) Agua bajo 0°C en CNPT. (2) Mal concepto de gláciar. Se nota falto educación de calidad. (3) Causa nacional de @GreenpeaceCL

Iglesia: (Nota: Se presume católica por hegemonía histórica, no por ser la única) Institución de control moral. Esta en Crisis

Iguala: Localidad mexicana pobre donde ocurrió el mayor crimen político contra estudiantes en #2014. Se mediatizo. Fue peor lo de Pakistan

Inmigrantes: Un tema propio de un país criollo. Somos ineptos culturales por segregarlos los últimos años. Ahora tienen el "mojo"

Justice League: Nueva moda del cine basado en comics nacidos en la Edad de Oro y Plata del Sci-Fi. Y la gente no sabe que ve Sci-Fi

Kilos: (1) Una unidad internacional de medida para la masa (2) Una pésima analogía a la calidad alimenticia, asimilandola por cantidad de Kg

La Haya: (1) Corte Internacional de Justicia (limitada) (2) El mayor enemigo de Cancillería (3) Soluciono un conflicto de 1882 con Perú

Lucro: PECADO y Error de foco de la Reforma Educacional. Sinónimos: codicia, abuso. No confundir con:Pago justo por el trabajo, remuneración

Metro: Principal sujeto sociotécnico que habita Santiago. Este año su salud fue mala, pero debe tomar 3 "pacocetamol" y descansar 2 semanas

Nanas: Institución social responsable de las labores domesticas en hogares ABC1.Este año su labor dignificada con la primera ley al respecto

Normcore: La no-moda de moda. Una tendencia que en Chile siempre existió pero quisimos ser populares y le copiamos el nombre a los gringos.

Oculus: La versión de bolsillo de la realidad virtual. Su nombre es maligno, lo compro facebook. Los animes SAO y Log Horizon le vislumbran

Onur: Protagonista de Teleserie turca. Es sincreticamente extraño su efecto. Es como si las señoras viesen al Camiroaga turco :(

Parra: Antipoeta, le gano a Neruda porque la mala hierba nunca muere. Todos los hipsters le amamos

Privacidad: Algo que nosotros tratamos, cada día más infructuosamente, de definir. El futuro es público. Lo privado no existió jamás.

Providencia: La comuna con más cambios en el país. Nuevos modelos por nuevas personas que están aprendiendo a gobernar. Mirar con atención.

Quino: Padre de Mafalda. De 1973 que dejo de escribirla pero su hija le ha dado fama mundial. ¡Paren el mundo!... se quieren bajar

Rabia: Impotencia ante la injusticia. [Ninguna otra acepción es aceptable] >:(

Reforma: Cambio a medias. Revolución penca. Hacer mal las cosas (como las Reformas a la iglesia post Lutero)

Retroexcavadora: Pésima metáfora política, porque los caballos de fuerza de la NM no son suficientes para mover una.

Selección: Sujeto a una elección. Un fenómeno estadístico que puede traer buenos o malos resultados, según como se mire.

Streaming: Transmisión en línea. Algunas plataformas cobran por ella. La industria de contenidos le tiene puesto el diente

Taylor Swift: Nacida en 1989 --> Anti-Streaming

.

Teatro Municipal: Lugar de la elite cultural, que este año se renovo, para estar al día con la siguiente elite cultural.

Tinder: La forma en que las redes sociales manifiestan la simpleza de las relaciones humanas hoy y siempre. Te gusta o no te gusta

Uber: La forma en que las redes sociales manifiestan la necesidad de transporte público seguro, barato y disponible, rompiendo la ley

Valparaíso: Nuestra ciudad de la furia. Precarizada, postergada y mal planificada, es el patio trasero del Santiago Artístico. Se quemo

Vídeos: Campo de batalla cultural. Gramsci no esperaría que la hegemonía se jugaría en bytes/minutos. También el reino de los gatos.

William, Robin: Amabamos sus personajes memorables, cosa que el no hacia. Se suicido por tener depresión. Muchos lo hacen sin que recordemos

Xbox: Consola que casí cae al fracaso de Dreamcast. Supo reinventarse, como la Wii-U en 2015

Yo: Concepto Freudiano que no refleja en nada el concepto de selfie con que quisieron rellenar la falta de una idea con ye

Zorron: Sub-cultura ABC1 estudiada ampliamente, basados en la buena vida, la poca verguenza, "la papa en la garganta" y ser hijos-de-papa

[Improcedente el palo al equipo de "Los Jetas" tratandolos de flojos y zorrones al final del apartado]

Buena Ciencia

Buena ciencia: Ser más crítico con los procesos científicos de producción de conocimiento, ser más multidisciplinarios, incluir más mujeres, más jóvenes, más a la sociedad civil y a la industria en los problemas de investigación. Ser mucho más productivos de lo que somos, sacando conocimientos en nuevos formatos (medios, web, interacción arte-ciencia, otras). Establecer polos regionales, eliminar la dependencia universitaria de la producción del conocimiento, generar efectiva comunicación de la ciencia, potenciar curriculums desafiantes en postgrados con énfasis en políticas públicas. Mejorar la calidad de la implementación en laboratorios y establecer parámetros más exígentes de académia, que permitan múltiples caminos como la carrera de investigador, dignificar la calidad de los postgrados y tener políticas públicas basadas en ciencia y tecnología. Descubrir la diplomacia ciéntifica y la valoración social de la ciencia. #EstoesBuenaCiencia

El sentido de la Ciencia y la tecnología

Publicada en Octubre, 7 de 2014 en Sentidos Comunes 

Existe un sentido común de que la ciencia es algo solo para algunos. Unas pocas personas, que generalmente parecen ser inteligentes, poco sociables, un poco “nerds” y que viven encerrados en laboratorio o talleres en centros de alta tecnología en mayormente países desarrollados y que son quienes son los únicos que pueden hacerse preguntas sobre la naturaleza del mundo. Esta idea es una extendida caricatura que esta edición invita a contrastar.

La Ciencia y Tecnología de punta también ocurre en Chile hoy. No solo tenemos una enorme historia, muchas veces desconocida, desde los naturalistas Molina, Gay, Domeyko hasta el papel de científicas contemporáneas como Cecilia Hidalgo, María Ruiz o Ligia Gargallo. Si no, que han sido miles los chilenos que se responden preguntas fundamentales por todo el territorio. Los científicos son también personas que tienen que criar sus hijos, cumplir en el trabajo, darse tiempo para el amor, cosas que no se ven en las ascépticas laminas de experimentos, los papers o las conferencias científicas.

En Chile, según cifras de Scimago, hay aproximadamente 13000 científicos en todos los campos, más 3500 doctorandos en formación (en Chile o el extranjero, pero todos financiados por Chile), pero la distribución de esta ciencia es desigual, centralizada y altamente disperdigada por la falta de una institucionalidad que medie criterios y financiamiento a largo plazo. La inserción de los nuevos doctores es uno de los próximos desafíos a enfrentar por la educación terciaria, donde en los próximos 5 años, llegará el mismo número de doctores que ha tenido Chile en toda su historia anterior. La calidad y excelencia de estos profesionales será mediada por la posibilidad de hacer carreras y llevar a cabo  proyectos de investigación de calidad mundial en Chile. Esto es un desafío constante, considerando que menos del 0,5% del PIB hoy se destina (entre los programas de distintos ministerios) a la investigación en ciencias naturales y sociales, tecnología y humanidades. Los países de la OCDE se situan cercanos al 2% en promedio de sus PIB.

Estos 15000 científicos no son un mero conjunto de “nerds” que necesitan financiamiento para vivir encerrados, si no que son más bien personas apasionadas y entusiastas con ideas que los mueven por y para todo, son ciudadanos que como tantas otras comunidades han sido postergadas en los sistemas del estado, que deben pasar muchas veces más horas solucionando conflictos burocráticos con su beca o su fondo de investigación que realizando su pasión y que están dispuestos completamente a compartir sus conocimientos, no solo en papers a una comunidad científica encerrada en editoriales restrictivas y usureras, si no que con la población, a través de proyectos de extensión, charlas, ferias y clases.

La educación y la ciencia están fuertemente ligadas en Chile. No solo porque el 90% de la investigación nacional proviene de las universidades (10 en particular). También, el avanzar en educación científica es clave para que la imagen del científico nacional se transforme, desmitificándose, desmistificandose y democratizándose, para empoderar niños, jóvenes y adultos con las herramientas del método científico y el proceso tecnológico. Este desafío es algo que en algunos científicos nos hemos ido imbuyendo cada vez más, como también, es como país debemos abordar frente a la crisis en la calidad de la educación. La Ciencia y la Tecnología son una estrategia de vida que nos entrega herramientas para cuestionarnos el mundo en todos los niveles: los seres vivos, lo material, el espacio, el planeta Tierra, el cuerpo humano… para encontrar respuestas a la mayoría de las preguntas, sean fáciles o díficiles; para encontrar soluciones creativas a nuestros problemas, basados en la razón. Y en Chile las preguntas sobran.

En esta edición esperamos hacer reflexionar sobre la Ciencia y Tecnología Nacionales, sobre su vinculación con la política, el arte, la educación y también de que está practica se mira a si misma de diversas maneras, con múltiples motivaciones, pero esencialmente, con el motor de la curiosidad por el conocimiento que todos podemos despertar en nuestras vidas. Quizás esta edición es un llamado a reflexionar sobre cuanto reflexionamos y como podemos hacerlo más y mejor, para comprender mejor nuestro planeta, nuestra tecnología, nuestras ciudades, nuestro cuerpos y nuestra vida. Porque está en nuestra vida, y está en nuestro futuro.